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こんな時どうする?肩こり痛対策 | あなたは朝からずっしり肩こり痛タイプ

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こんな時どうする?肩こり痛対策

肩こり痛に悩むあなたに。
あなたの生活習慣から特に肩こり痛に悩まれるタイミングに、肩こり痛の改善法をご提案します。


寝起きなのに疲れが抜けない そんなあなたは・・【朝からずっしり肩こり痛タイプ】 朝、目覚めた時に、肩が重くて疲れが取れていない。昨日の疲れが残っているのかな?そんなあなたへの対処法です。

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これが原因! この肩こりの原因

2本足で立って生活している人間の筋肉は、常に重力を受けて
緊張状態にあります。本来なら、横になって寝ることで筋肉が
緊張から解放され、さまざまなストレスもリセットされるはず。
それなのに、朝起きても、疲れが取れていない、肩もこっている……。

実は良質の睡眠を得るために大切なのは、寝ている間の姿勢。
中でも自分に合った枕を使うことが重要です。


寝ている時に首が前や後ろに傾きすぎると、首筋や肩に余計な
緊張が生じ、血液の循環が悪くなってこりが生じます。
正しい睡眠姿勢をとることで、筋肉がリラックス、ストレスも
リセットされるんです。

あなたにオススメの肩こり対処方法 あなたに合った枕の選び方から

枕選びのポイントは「高さ」。高すぎても低すぎても首筋や肩に余計な緊張や負担が生じます。
枕に頭をのせた時に、首が15度前後、前傾するくらいが良いでしょう。もう一つのポイントは「硬さ」。
頭が沈みこまない適度な硬さのものを選びます。人生の約1/3は睡眠の時間。だからこそ自分の身体にぴったりの枕を使って、
質の高い睡眠をとりたいもの。そうすれば、身体も心も緊張から解放されること、まちがいなし!です。

そして、眠りに入るための準備もお忘れなく。入浴時には湯船に肩まで浸かりましょう。
全身を温めることで筋肉がほぐれ、肩こり痛が和らぎますよ。湯船の中のエクササイズも肩こり痛に効果的。
左右、前後合わせて30回、肩を回します。そして眠る前には軽いストレッチ。ベッドに入って枕に頭を乗せたら、
テレビや電気を消して、眠ることに集中しましょう。ぐっすり眠って、朝をさわやかに迎えましょうね。

しっかり対処したいあなたはこちら

自宅でも血流を促し深部からじっくり効く「ほぐリラ」
女性の声に応えた「こだわりのシート」と寝ている間も
リラックスできる心地よい香りのパップタイプの貼り薬

詳しくはこちら

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ご存知ですか?教えて先生!肩こり痛の原因とは? これが原因!肩こり痛について、医学博士 山田朱織先生が解説します。

セルフメディケーション税 控除対象このマークのついた製品は2017年1月施行のセルフメディケーション税制(医療費控除の特例)対象製品です。更に詳しくはこちら

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2本足で立って生活している人間の筋肉は、常に重力を受けて緊張状態にあります。本来なら、横になって寝ることで筋肉が緊張から解放され、さまざまなストレスもリセットされるはず。それなのに、朝起きても、疲れが取れていない、肩もこっている……。実は良質の睡眠を得るために大切なのは、寝ている間の姿勢。中でも自分に合った枕を使うことが重要です。寝ている時に首が前や後ろに傾きすぎると、首筋や肩に余計な緊張が生じ、血液の循環が悪くなってこりが生じます。正しい睡眠姿勢をとることで、筋肉がリラックス、ストレスもリセットされるんです。

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枕選びのポイントは「高さ」。高すぎても低すぎても首筋や肩に余計な緊張や負担が生じます。枕に頭をのせた時に、首が15度前後、前傾するくらいが良いでしょう。もう一つのポイントは「硬さ」。頭が沈みこまない適度な硬さのものを選びます。人生の約1/3は睡眠の時間。だからこそ自分の身体にぴったりの枕を使って、質の高い睡眠をとりたいもの。そうすれば、身体も心も緊張から解放されること、まちがいなし!です。

そして、眠りに入るための準備もお忘れなく。入浴時には湯船に肩まで浸かりましょう。全身を温めることで筋肉がほぐれ、肩こり痛が和らぎますよ。湯船の中のエクササイズも肩こり痛に効果的。左右、前後合わせて30回、肩を回します。そして眠る前には軽いストレッチ。ベッドに入って枕に頭を乗せたら、テレビや電気を消して、眠ることに集中しましょう。ぐっすり眠って、朝をさわやかに迎えましょうね。

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ハリックスほぐリラシリーズ
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  • ハリックス ほぐリラ ロールオンタイプ
  • ハリックス ほぐリラ 冷感
  • ハリックス ほぐリラ 温感
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